50 – 60 歲

人生至此會發生許多轉變，其中包括若干明顯的變化，例如女性更年期平均會於 48 歲至 53 歲之間開始。證據顯示，男性也會經歷類似的「男性更年期」，這可能因為睪丸素生成減少所致。此外，還有許多大大小小與老化相關的變化；即使如此，我們在此階段仍能保持強健體格和心智敏銳。有些人會發現記憶力已不如前。一般來說，其實記憶力較年輕時並無差異，只是需要更多時間回想而已。重要的是，我們不能忽視焦慮和沮喪也可能會對記憶力造成影響。

值得慶幸的是，社會越益開放，對老年人的社會禁忌也隨之減少。在人生的第六個十年，只要精力依然旺盛，就能持續進行與體能、性與智能相關的活動。這個時候，孩子可能已經離開家庭，父母因此有更多自由，去追求個人興趣。和前幾個十年一樣，來自工作的持續壓力總會對我們造成傷害，不過隨著經驗的累積，自我知識和自我接受度逐漸提高，幫助我們知道何時該放慢腳步，讓自己放鬆與恢復精力。

攝護腺問題

攝護腺是一個如胡桃般大小的腺體，會造成許多男性的問題與不適。攝護腺位於膀胱下方、尿道附近（從膀胱輸送尿液的管道），可能發生三個主要問題：

• 攝護腺炎 – 攝護腺感染
• 攝護腺癌
• 良性攝護腺肥大（BPH）——非癌症的攝護腺變大

到目前為止，良性攝護腺肥大最為普遍，其中 50 歲以上男性有 50% 受此影響，80 歲以上男性則 80% 會受影響。它通常會引起泌尿症狀，包括頻尿與尿急。鋸棕櫚是減輕這類不適症狀非常有效的自然療法。然而，最重要的是取得醫師的明確診斷，因為相關症狀與攝護腺癌類似。

更年期與植物雌激素

更年期聽來似乎是女性的重大轉變時期。雖然我們接受無數有關更年期的負面資訊——令人筋疲力盡的熱潮紅、焦慮、心血管疾病風險提高等等，不過它也可能具有正面意義。從身體層面還看，它代表生殖期結束，不再有月經與伴隨而來的疼痛與不適，而且不再需要擔心避孕。再從另一個角度來看，社會也視更年期後的女性為智慧的象徵。
 
爲了在這段變化期間給予身體支持，包含類似植物雌激素物質的草本植物可能很實用，它們對身體的作用類似荷爾蒙雌激素，雖然功效遠遠不如，不過可能幫助許多女性減輕更年期相關症狀。大豆是含植物雌激素的植物中最為人知者。

骨骼健康

骨骼健康是此階段的重要考量。骨質疏鬆是一種因骨骼礦物質密度不足而導致骨折風險提高的疾病。成長時骨質量不足以及老化過程中骨質量快速流失，是骨質疏鬆的兩大成因。對女性而言，荷爾蒙雌激素有助骨質中的鈣儲存。與更年期有關的雌激素循環減少可能造成礦物質流失，包括骨質中的鈣。雖然男性遭遇此問題的時間通常較女性晚，不過也會面臨骨質密度降低的問題。即使遺傳因素在當中扮演重要的角色，不過生活型態改變仍可能提高尖峰骨質密度與降低骨質流失。適當的鈣攝取及運動，是在成長期間達到較高骨質量以及在後期讓骨質流失降到最低的重要因素。明智的預防措施包括服用鈣補充品來降低未來發生骨質疏鬆的機率。

許多醫師建議荷爾蒙替代療法 (HRT) 來減緩骨質中的鈣流失，以及減輕急性更年期症狀的嚴重程度。然而，有關 HRT 的安全性問題也引起諸多爭議。

糖尿病

糖尿病是一種日益普遍的疾病，對健康可能有嚴重的影響。當人體生成胰島素變得少量與零，或是無法適當的利用胰島素時，就會導致糖尿病。胰島素是一種幫助人體利用葡萄糖的荷爾蒙，換句話說，糖尿病患者無法調節其血液中的葡萄糖含量，如果不予治療，血糖可能變得過高。

• 第一型糖尿病通常發生於兒童期，主要出現在具有遺傳傾向者。
• 第二型糖尿病發生於生命後期，遺傳和例如體重、飲食和體能活動量等環境因子都是可能成因，這是到目前為止最常見的糖尿病類型。

糖尿病不僅是心血管疾病的風險因子，也可能造成神經系統、眼睛和腎臟受損。糖尿病的發生率隨年齡而增加，大約 16% 的男性和 10% 的女性在 50 多歲期間罹患糖尿病，這些數字在人生接下來的幾個十年中，會跟著升高。

雖然罹患糖尿病有其遺傳因素，不過對大多數人而言，第二型糖尿病通常被視為可預防的疾病，透過飲食和生活型態選擇可加以管理，例如維持適當的體重、運動，避免高血糖指數的食物與酒精。

心血管健康

心血管疾病是西方國家的主要死因，因此隨著我們年齡增長，心臟與血管健康的重要性也與日俱增。可持續攝取保護心臟與血管的營養素來提供部分保護，其中 CoQ10 有助於保護血管壁以防受損，深海魚油可增加血管的健康與彈性，都是很好的選擇。

抗氧化劑與老化

抗氧化劑能降低自由基在人體內產生的負面作用，堪稱特別有價值的營養素。自由基能摧毀細胞膜、組織和器官，與罹患類似心臟病、關節炎、帕金森氏病和白內障等嚴重疾病有關。一般也認為老化過程多少與體內的自由基活動有關。
 
一般狀況下，人體會生成部分自由基。事實上，少量的自由基是有益的，然而自由基的生成會因為過度暴露於陽光下、高度壓力和暴露於類似汽車廢氣排放和香煙的煙霧中等環境污染物而增加。抗氧化劑被視為降低部分自由基負面作用的維護營養素，對於預防重大疾病可能有所幫助。抗氧化劑營養素彼此可產生綜效，因此，應選擇含數種營養素的抗氧化劑配方。百麗康美BACE健康強化配方含一系列的抗氧化劑維生素、和礦物質鋅，能大量提供人體此類型營養素。