常見問題

許多背痛問題與姿勢相關，例如站立時垂頭彎腰、弓身駝背使用電腦或方向盤，或是睡在過軟的床墊上。長期下來，不良的姿勢會導致脊椎附近的肌肉緊繃。每天長時間久坐的人肌肉會失去彈性，而背部正是最先反映此症狀的部位。壓力或緊張亦會引起背痛，或令其加劇。自然療法醫師通常以按摩治療的方式為患者舒緩背痛。運動治療亦十分重要，它可強健無力的肌肉並且伸展緊繃的肌肉。一雙合腳的鞋子亦是必要條件。過重會令肌肉及關節的負載增加，進而造成背痛，也會導致姿勢不良。有關適當的減重以及溫和的運動計畫，必要時可請教您的保健專業人員，以舒緩疼痛、增進肌肉強度並改善不良姿勢。服用諸如葡萄糖胺、深海魚油和鈣營養補充品會有助益。葡萄糖胺是軟骨修復的基礎成份，對於關節磨損問題特別有用。深海魚油有抗發炎作用，可舒緩疼痛帶來的不適。一般而言，每日僅需3 克的維持性劑量，但情況嚴重時每日需服用12克。鈣質則是骨骼修復及強度的必要營養素。